Daha çok kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz menopoz döneminde ortaya çıkıyor. Menopoz döneminde kadınlık hormonu olan östrojende azalma beslenme, hormonal farklılıklar ve psikolojik nedenlerden dolayı olabilir.Kadınlarda bu hastalığa yakalanma yaşı menopoz döneminin başlangıcı olan 45 yaş civarıdır. Menopozda kalsiyum ile birlikte C,D ve E vitaminleri de alınmalıdır.
Bu dönemde kemikleri güçlendirmek için arpa ve maydanoz yemeklerde tercih edilmelidir.
- Ayrıca yemeklerde karabiber kullanmak oldukça faydalıdır.
- Soya fasulyesi ve lahana da kandaki östrojen miktarının artmasını sağlayarak kemikleri korur.
- Karahindiba ve mısır püskülü ayrı ayrı demlenerek çay olarak içilebilir.
- Doğal reçetelerden diğerleri ise; ardıç tohumu, eğir kökü, aspir, hardal tohumu da kemiklerdeki ağrıları hafifletmede oldukça etkilidir.
- Ayrıca ağrıyı hafifletmek için bir taze limonun suyunu bir bardak su ile karıştırılarak içmek oldukça yararlı olacaktır.
Kemik Erimesi Çayı
50 gr. civanperçemi
50 gr. adaçayı
50 gr. biberiye
50 gr. çörekotu
Yapılışı:Bir bardak kaynar suya birer tutam bu bitkilerden atılarak 2 dk. kaynatılır. 5
Kategori : 
02:28
0 yorum:
Yorum Gönder