STRES VE DEPRESYONA İYİ GELEN BİTKİLER

Stres ve depresyon günlük hayatımızı olumsuz olarak etkileyen,  insanlarla olan ilişkilerimizi dahi bozma noktasına götüren ciddi bir sorun olarak karşımıza çıkmakta.

Hayatın yoğunluğu, iş hayatı, mutsuz evlilikler, metropol şehirlerde yaşamanın verdiği koşturmaca ve daha birçok karmaşa içerisinde devam eden hayata tutunma çabası... İnsanları oldukça yıpratıyor. Herkes birbirinden anlayış beklerken aksine hızla bir çatışma ortamı ortaya çıkıyor ve stres günlük yaşantıyı olumsuz etkiliyor.

Stres ve daha da ilerlemiş haliyle depresyon tedavisi ciddi bir sağlık kontrolü gerektiren bir durum. Yine de insanın elinden gelen bir şeyler yok değil. Bunun için sakinleştirici bitki çayları günlük olarak tüketilebilir.

Sinir ve depresyona iyi gelen çaylar

Papatya çayı: Sakinleştirici etkiye sahip olan papatya, sinirleri teskin eder ve rahatlama sağlar. Yan etkisi en az bitkilerden biri olan papatya çayı için kaynar 1 bardak suya iki yemek kaşığı kadar papatya konularak 5-7 dk. demlenerek günde iki defa içilebilir.

Ada çayı: Birçok hastalığa iyi gelen adaçayı sinirlerin yatıştırılmasını sağlar. Adet sökücü olarak kullanılan, gaz ve şişkinliğine  iyi gelen adaçayı antioksidan özelliğiyle de vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Bir su bardağı kaynar suya bir tutam atılarak 5-7 dk. demlenir. Günde iki bardak içilmesi sinirler üzerinde olumlu etki yapmaktadır.

Kedi otu: Sinirleri yatıştırmak için çok eski zamanlardan beri kullanılan kedi otu, uykuya geçişi kolaylaştırmak ve kaygının olumsuz etkilerinde uzaklaşmak için tercih edilen bir yatıştırıcıdır. Sinirler üzerindeki teskin edici etkisi çok olumlu yönderir. 1 su bardağı kaynar suya bir tutam atılarak 5-7dk. demlenir ve günde sabah akşam olarak iki bardak içilmeye devam edilebilir. Kokusu sebebiyle içilmekte zorlanılan bir bitki olması sebebiyle  tablet olarak da tüketilebilir.

Nane: Aromatik bir bitki olan nane de sinirler üzerinde olumlu etkiye sahip olan bir bitkidir. Sinirsel baş ağrıları ve yorgun olan sinir sistemini canlandırmak için nane çayı tercih edilmelidir. Nane yağı ile şakaklara masaj yapılabilir, aynı zamanda nane çayı ile de yıpranmış sinirler yenilenebilir. 1 su bardağı kaynar suya bir tutam nane katılarak 5-7 dk demlenir. Günde iki bardak sabah akşam düzenli olarak içilmesi uygundur.

Bitki çaylarının yanı sıra kendinizi yıpratıcı her türlü aktiviteden bir süre uzak kalmalı veya tatil yaparak bitki çaylarının vermiş katkıyı destekleyebilirsiniz. Ayrıca herşeyin kendi elinizde olduğunu bilerek kendinize sinirleri teskin edici sözler söylemeli ve kendinizi motive edebilirsiniz.